brzuch nie

cwiczenia na brzuch nie zalatwia tego problemu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 18:55:51

mowiac 6-12 mialem na mysli liczbe powtorzen podczas jednej serii a nie ogolna liczbe powtorzen na partie!! prawda ze na niektore robi sie wiecej nogi czy brzuch. nie czepiaj sie pozdro Zmieniony przez - Pashedu w dniu 2006-09-01 00:48:51

[...] w kuchni tzn, jeśli masz jakieś mięśnie pod tłuszczem to samą dietą odopowiednią je odsłonisz .Natomiast jeśli nie masz mięśni to praca będzie żmudna i długa . Dieta odpowiednia + treningi a suple to sobie odpuść na bardzo długi czas bo są najmniej ważne na początku. PS. przy tej wadze do wzrostu to rosnący brzuch nie powinien byc problem .

Mógłby ktoś to troche rozwinąć 'po Polsku' ?Byłbym wdzieczny bo nie jestem do końca w temacie, a sam gruby nie jestem i mięśni brzucha troche mam jednak brzuch nie jest płaski, a bardziej wypukły i wystaje troche za obrys klatki piersiowej...

[...] tj. czy chcesz na chwilę odpocząć od atakującego zawodnika, przygotować sobie atak czy go osłabić. fronty na uda - bomba, szczególnie kopane z tylnej nogi. Front na niski brzuch nie jest przyjemny i imo jest dobrym początkiem np. do akcji hakiem bądź kolanem - jeśli przeciwnik trochę się skuli po tym kopnięciu. Front na twarz - upokarzający. [...]

ale trzeba najpierw zbudowac miesnie, zeby je rzezbic. brzuch nie jest wyjatkiem

a brzuch nie ??

Znaczy sie zacznę od tego, że tłuszczu nie da się spalić miejscowo. Nawet jeżeli priorytetem ćwiczeń jest brzuch, nie spalisz TYLKO brzucha. Dieta na rzeźbę po krótce : zmniejszasz ilość przyjmowanych węglowodanów, dodajesz białka. I ważnym jest, aby na redukcji zastosować ujemny bilans kaloryczny (tzn. od dziennego zapotrzebowania kalorycznego [...]

amMcm w pasie przy 186 i 96kg wiec brzuch nie wyglada dobrze...Zastanawiam sie nad maschine man burnerem + male porcje yoszki ale szy takie porcje maja sens? Mozecie polecic jakis mocniejsze spalacze niz maschine man burner w miare rozsadnej cenie ale nie kosy typu HyperLean?

moge robic bica tylko ze w oparciu triceps na maszynach moge robic calego trice bez problemu nogi moge robic brzuch nie moge robic barkow klatki najbardziej i plecow plecy to nie cale. ale najwazniejsze pyatnie da mi w ten sposob cos ten gainer?

Nie tędy droga, więcej ćwiczeń na brzuch nie znaczy, że szybciej z niego zrzucisz zalegający tłuszcz. Trenuj wszystkie grupy mięśniowe, jedz zdrowo i forma będzie się poprawiać.

Cwicz brzuch, nie bój sie nie wywali ci takiego jak napisal pipes.pozdrawiam - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach to cw jest na brzuch nie naplecy, chyba że sie nie znam.

człowieku nie kupuj tego gówn... brat sobie kupił postanowilem sprobować i mimo tego ze posmarowałem się żelem to i tak mam w jednym miejscu poparzony brzuch.... nie warto!!

Barki? Nogi? Brzuch? Nie masz tych partii mięśniowych? Czy o co chodzi? Bo ja ich w planie nie widzę. Ocena placu (o którą prosisz): 1/10 PaPa!

A6W odpada poszukuję treningu na budowę i wzmocnienie mięśni brzuch, nie rzeźbić. Nie mam jak drążka zawiesić.

Sauna pewnie troszke pomoże. Dieta przedewszystkim. Brzuch nie ćwicz seriami "maratońskimi" 25-30 powtórzeń 5 sek przerwy i jedziesz dalej. troszke urozmaić trening np o spięcia czy wzniosy nóg. No i nie zapomnij o areobach

Jest wile cwiczen na brzuch nie musisz akurat tego wykonywac jak nie jestes wstanie. Zobacz do atlasu cw. Zapooznaj sie tez z ABS II i a6w moze ktorys cie zainteresuje.Pozdro

Po treningu 20-40min rowerek. Samymi ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tłuszczu, przydałaby by ci się jeszcze dobra dieta .

Dużo rozciągania odcinka lędźwiowego, silny brzuch(nie pozwala na powiększanie lordozy). Najlepsze ćwiczenie na to, jest uginanie kolan w zwisie na drabince. Tylko że kolana muszą być podnoszone jak najwyżej, na tyle aby oderwać tulów i rozciągnąć część lędźwiową. Jak nie masz drabinki to na drążku, jak nie masz drążka to w leżeniu na materacu. [...]